口腔溃疡在日常生活中非常常见，几乎每个人都有过溃疡的经厉。想起嘴里隐隐作痛，吃什么什么不香的经历，就已经开始不适了......
口腔溃疡是指口腔黏膜表层组织局限性坏死脱落而形成组织缺损或凹陷，上皮完整性破坏。溃疡发作时疼痛明显，严重者可影响进食吞咽、说话等。部分患者口腔溃疡反复发作，给生活带来极大不便。
在我们生活中最常见就是复发性口腔溃疡又称为复发性阿弗他溃疡。 其临床表现为反复发作的圆形或椭圆形溃疡，并具有以下临床特征： “黄”—溃疡表面可见黄色假膜 “红”—边缘有充血红晕带 “凹”—溃疡中央凹陷 “痛”—灼痛明显 此种溃疡多为良性溃疡，特点为形态较规则、边缘整齐清晰，其他的并发症较少，不伴有颌面部肿大、淋巴结粘连等，7~10天能自愈，在药物治疗下能加速愈合。具有周期性、复发性和不治自愈的自限性。 如果溃疡两个星期不愈合，不见好转，而且越来越大，越来越深，也应该及时就诊，看是不是恶性溃疡，尽早发现，尽早治疗。 口腔黏膜出现这些情况要当心！ 1、白色斑点或斑片 如果口腔黏膜出现局部白色斑点或斑片，质软且光滑，可能是口腔白色角化病。通常因长期的摩擦、热等刺激所致，其中牙根残冠、不良修复体、吸烟等刺激最常见。去除诱因后，白斑可自行消退。 但是，如果白斑的表面通常有溃疡或糜烂，呈疣状或颗粒状、患者可能会感觉黏膜粗糙、木涩、发硬。在去除局部刺激因素2~4周后，若白斑溃疡面没有变小或消失，很可能是口腔白斑病，属于癌前病变，约3%~5%会发生癌变，应进一步进行活组织病理检查。 2、天鹅绒样的红色 口腔黏膜出现鲜红色、柔软（似天鹅绒样）且边界清楚的斑片，红斑内偶尔间杂小白点，甚至是颗粒样的小结节。也可能是一种癌前病变，多见于中年男性，一定要及时就医，一旦确诊需立即手术。 3、棕色或黑色斑点 口腔黏膜上出现棕色或黑色斑点，如果是孤立散在分布，且直径小于1毫米、颜色均匀、不高于黏膜表面的，可能是细胞黑色素增多引发的颜色改变，一般是良性病损，建议每3~6个月随访一次。但是比如色素沉着肠息肉综合征、原发性慢性肾上腺皮质功能减退、黑色素瘤等也会引起黑斑，需积极治疗原发病。
正常的口腔黏膜是粉红色的，表面湿润、光滑、柔软、有弹性，无斑点，无条纹。如果出现颜色变化，可直接反映黏膜的异常。当黏膜出现以上几种情况时，一定要引起高度重视。
1、避免长期刺激 不合适的假牙、牙残根、经常嗑瓜子、吃坚硬的东西等，都会增加机械性摩擦，损伤口腔黏膜。 2、注意口腔卫生 养成好习惯，比如一天刷两次牙，饭后及时漱口，可有效减少口腔中相关致病菌群，从而减少黏膜损害。 3、减少不健康的饮食 少吃烧烤、腌制、辛辣刺激性食物，避免过烫食物损伤黏膜。 4、均衡营养，多吃果蔬 维生素和微量元素的缺乏，如铁、锌、B族维生素、叶酸等，也会诱发溃疡。生活中要营养均衡，适量多吃新鲜的果蔬和粗粮。 5、不熬夜，避免免疫力降低 经常失眠、熬夜，工作过度劳累、精神压力大等，会使免疫力下降，病从口生。 6、拒绝焦虑，心态平稳 溃疡易发者不必紧张焦虑，配合治疗、规律生活有助改善症状。容易长口腔溃疡的人，更要注意保持乐观的心理状态。 声明：部分内容来源网络，如有侵权请联系我们删除！
吃东西过急、过快，不小心咬到自己，也可能诱发口腔溃疡，生活中要注意避免。
建议每天保证至少7小时的睡眠；同时每周至少有3~4次户外运动，每次半小时以上，以增强体质，提高抵抗力。
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