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保健养生

是谁偷走了你的头发......

脱发,现已成为困扰很多人甚至是年轻人的大问题,中国健康教育与促进协会曾公布的《中国脱发人群调查》显示,我国脱发人群数量约有2亿,80后占比约38%,90后占比约36%,脱发逐渐呈现年轻化趋势。


正常情况下,头发掉落一般每天在50-100根之间,如果长时间每天掉落数量大于100根,就需要引起注意。

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是谁悄悄“偷”走了你的头发


内分泌因素

雄激素分泌过多会引起毛囊萎缩,扰乱头发生长周期,使头发脱得多长得少,长此以往会导致脱发。此类人群在治疗脱发时应注意“降低雄激素”,可以在医生的指导下用药治疗,不可擅自用药。

精神压力

随着社会经济的不断发展,生活节奏不断加快,很多人面临着较大的精神压力,长时间处于精神紧张状态不利于身心放松,加之熬夜、吸烟等不良生活习惯,导致血管更容易收缩,供血、供氧不足,从而影响毛囊生长。其中,压力导致脱发最典型的表现就是斑秃

生活方式

空调使用不当也会对头发质量造成影响,制冷状态下,室内的空气湿度逐渐下降,头发水分减少,容易干枯、脆弱;酗酒会对肠胃产生刺激,影响蛋白质、维生素的消化与吸收,也不利于头发生长。

营养缺乏

B族维生素和蛋白质对维护头发质量十分有益,人体缺乏 B 族维生素时,容易出现脂溢性皮炎,发生脱发;蛋白质又是头发的重要组成部分,减肥、偏食、消化不良、慢性疾病等原因会导致的蛋白质摄取匮乏,使得头发更加细、脆、没有光泽弹性,抑制头发正常生长。


吹、烫、染发不当

吹风机吹出的热风温度过高时,会损伤头发及头皮;频繁烫发、染发会损伤发根,毛囊受损逐渐萎缩,也会造成脱发。因此,在使用吹风机时要合理控制温度,烫发、染发次数不宜过多,否则会使发根“大伤元气”。

紫外线照射

长期在户外工作的人群头部易受到紫外线的直射,热辐射会对头发形成损伤,长此以往会导致头发脱落。

疾病与药物因素

贫血、高热、感染性疾病等可能会伤害发根,影响头发的生长,容易使毛囊处于休克状态导致脱发;许多药物,比如免疫抑制剂、化疗药物等也会。不过身体多休息,康复或停药后头发会重新长出。

所以想要一头浓密的秀发,还是要好好地对待自己的身体,学会保护头发,调整心态,保证充足的睡眠,还要均衡饮食、补充营养,才能有利于头发的生长!


自测脱发


方法一:

将食指和拇指并拢,从发根处捏住50-60根头发,然后轻轻地向外捋,观察掉发数量。

方法二:

将手掌插进头发中,并拢五指,用手指侧面的力量夹住头发并轻用力向外捋,观察掉发数量。

以上两种自测方法可在头顶、头左侧、头右侧、头后侧各做一次,4次掉发数量相加以不超过6根为宜,若超过10根,说明可能存在脱发情况

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