早起头晕眼花，警惕血压波动！

  在我们平时生活中，头晕是一个常见的症状，几乎每个人都经历过，而且引起头晕的原因有很多，有些人在地上蹲久了突然站起来时会头晕目眩，或者是贫血，贫血很有可能会导致头晕，患有冠心病的人也容易头晕，脑部神经系统病变的人也会经常觉得头晕，所以病灶不一定在脑子里，但是有些人总是在起床之后感到头晕，这是怎么回事呢？

    早晨睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。

    若起床后经常头晕，就要警惕“体位性低血压”。临床上，这种病的发生率达20%~50%，以65岁以上老人居多。研究显示，我国80岁以上高龄老人，近三成患体位性低血压，若合并高血压则患病率更高。

    正常情况下，人体平躺或下蹲时，体内分布在下肢的血液相对较多，改为站立后，血液能很快回流到上半身，保证大脑、心脏等重要器官的血液供应。

    一旦身体的调节功能下降，血液不能及时回流到大脑和心脏，就会影响身体其他部位的供血，出现血压下降现象，还会头晕、虚弱、晕厥。

①头部不适

    在早上血压升高的时候，患者会出现一系列头部不适症状，比如患者会出现持续性的头痛。这种疼痛一般为搏动性胀痛，或者是持续性钝痛。

    还有患者会出现太阳穴以及后脑勺部位跳痛感或者是炸裂感，并伴有头脑昏沉、头胀等一系列症状。

    而且由于血管会异常收缩，就会影响到大脑的供血，使患者出现反复头晕症状。

②肢体麻木

    有不少高血压患者在早起时一旦血压升高，就会出现肢体麻木，以及四肢冰凉现象。

    尤其是患者的手部以及上肢部位，会出现明显的麻木感。由于血压升高，很容易形成动脉粥样硬化现象，会导致身体的血液循环不畅。

    手脚部位的供血会出现异常，就会导致肢体末端出现发凉以及麻木现象。

③视力异常

    如果血压快速升高，会导致大脑供血出现异常，很容易引起高血压视网膜病变。

    患者的视网膜会发生水肿渗出现象，使患者出现视物模糊症状。如果血压过高的话，甚至会导致患者出现突然眼前发黑的现象。

④心脏不适

    一旦血压升高，就会导致冠状动脉异常收缩现象发生。心率就会增快，从而使心肌的耗血和耗氧量增加，很容易出现心肌缺血缺氧现象。

    那么就会使患者出现一系列心脏不适感，比如心悸或者是心慌等症状。

    如果心肌缺血症状严重的话，甚至会导致患者出现胸口发闷、呼吸不顺畅，甚至是胸痛症状。

    正常人的血压并非一成不变，在一天中呈现以下变化规律：

●晨起后：人们需要从事各种活动，交感神经变得兴奋，血压升高，各种脏器供血增加；

●夜间：人体活动减少，迷走神经系统变得活跃，外周血管扩张，一般来说，夜间血压平均较白天下降10%~20%，器官活跃度也会下降；

●次日清晨：交感神经再次被激活，血压升高，脏器功能活跃。

    血压每日这样周而复始，但有些老人和高血压患者在昼夜交替中，血压调控机制失灵，就会出现血压晨峰现象。

    刚入春早晚温差大，寒冷容易刺激血管收缩，引起人的血压升高和波动，诱发头痛、头晕等症状，也就是中医认为的“春气者诸病在头”。

    对于高血压合并冠心病或脑血管病的患者，血管收缩可造成心脑的供血减少，增加发生心绞痛、心肌梗死、脑卒中等风险。建议做好以下细节，稳住血压“乱窜”：

●注意保暖
    开春后不久，北方地区通常会停止供暖，如果觉得室内温度偏低，可打开空调、电暖气等保暖设备；开窗通风及外出时，记得增添衣物。

    老年人尤其要注意减少清晨和大风、降温天气外出。

●注意饮食

早春：

    适合清补，建议吃高蛋白食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、虾等，辅以通阳的佐料，如生姜、葱、蒜、香椿、韭菜等；

中春：

    温差较大，骤冷骤热，血压容易突然升高，建议吃一些春天特有的食物，如菊花脑、枸杞芽、螺蛳、河蚌等；

晚春：

    气候偏温热，此时食物不能太温太燥，建议以清淡为主，特别是高血压病人，要严格控制盐的摄入，限制热量，稳定血压。

●注意锻炼

    前提是活动量要适度，避免久行、久立、久坐、久卧。病情较重者不要突然改变体位，上下楼梯、上下汽车时注意安全，防止踩空、跌倒等。

●注意避免长时间如厕

    保持大便通畅，忌大便用力及长时间蹲厕，以免血压急骤升高而致脑卒中；同时，尽量不用蹲坑，要使用坐式马桶，相对不易发生脑血管意外。

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