出伏要点，防6种病“秋后算账”
8月25日，三伏天正式结束。
高温天气逐渐消失，开启新一轮“秋雨”降温。
出伏后，空气中逐渐开始有了秋的气息，
大部分地区早晚温差增大、昼暖夜凉，
很多疾病易在这段夏秋交替之际出现，
及时预防尤为重要。
秋季骤然降温，食欲旺盛，易刺激肠胃，增加肠胃负担，导致胃溃疡、慢性胃炎等胃病和消化道疾病的复发。
建议：避免着凉，少吃寒凉食品，避免暴饮暴食，有助减少发病机会。
苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后易暴饮暴食，往往会诱发胆石症加重。
建议：切忌暴饮暴食，特别是有胆石症等胆囊疾病患者。
夏秋交替，气候干燥，温差大，寒冷刺激使体表血管弹性降低，周围阻力增加，引起小动脉收缩、血压升高，下肢静脉血液不能回流，导致血液淤积，易形成痔疮。
建议：避免久坐，多运动，少吃辛辣。
有慢性支气管炎病史的老年人和儿童，气道防御功能较差，易受温差影响，诱发哮喘。
秋季空气中花粉、螨虫、霉菌等过敏原猛增，有哮喘病史的人容易复发。
建议：在医生指导下及时用药；多吃些润燥、清肺的食物，如百合、梨等。
寒冷会刺激心脑血管收缩，如果患者本身存在高危因素，特别是脑血管狭窄供血不足等，会加剧脑组织缺血，出现脑卒中复发或加重。
建议：早睡早起，避免剧烈运动。
初秋季节，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等疾病进入高发期。运动后出汗不擦，也容易受风寒，导致骨关节病加重。
建议：及时添衣，用水时水温要适宜。
秋季转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。
人体脏腑相应地也随自然变化——阳气内收，
此时避免身体有太多消耗，养生重在“收”字。
秋宜少辛多酸，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时忌食煎炸烧烤，否则易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。
可多吃葡萄、石榴等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子银耳等。
秋季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多，阳气耗损。
最好选择轻松平缓、活动量小的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。
中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。
从立秋开始，尽量早睡，保持充足睡眠，尤其是高血压患者，这样可借助自然规律平衡血压。
