伤胃的6个生活习惯，如何保护胃……

胃的健康，常常被我们忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病的“接班人”。胃是人体第一个接触外界的消化系统，同时胃也是人体能量和营养的第一站，一旦出现某种状况，胃是第一个受到影响的，身体的其他脏器也会跟着出现问题。

长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱、胃下垂、胃无力等；吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担；至于那些吃很多然后又催吐的人，随着催吐的反复进行，胃酸还会随着食物一起反流，经过食道、咽喉，长此以往容易对食道和咽喉造成严重损伤，更甚者会让人得厌食症，危及生命。

高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直高盐饮食，这种损伤就是持续性的，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”之路。其中，咸菜和烧烤除了含盐量高以外，还会在体内产生大量亚硝基化合物，同样会增加胃癌的发病率。

长期吃过热的食品，会对口腔、食管、胃内黏膜造成物理性损害，形成慢性口腔黏膜炎症、慢性食管炎、慢性萎缩性胃炎等，甚至会发生癌变；吃过于寒凉的食品会影响到脾胃的受纳及运化功能，造成不思饮食、呕吐、消化不良、面黄肌瘦、抵抗力差等，此外，胃肠道由于受到寒冷的刺激，可以变得蠕动失控、运动失调，诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻以及营养不良等。

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛、胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡；研究认为少量地饮用低度酒对胃有保护作用，小酌怡情，贪杯伤胃，酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血，酒精是明确的一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰，如果非要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用，避免急性伤胃。

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，止痛药真的不能随意吃，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

如果长期不注意饮食习惯，会导致胃粘膜受损，当胃黏膜上皮遭受反复损害时，就会引起胃炎、胃糜烂、胃溃疡以及胃息肉等常见胃病。其中，慢性萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种类型，是胃黏膜层变薄引起的。

造成慢性萎缩性胃炎主要还是没能及时发现急性萎缩性胃炎，从而引发慢性萎缩性胃炎。由于慢性萎缩性胃炎的治疗过程很漫长易反复发作，因此给人们带来无尽的苦恼。

慢性萎缩性胃炎常伴有肠上皮化生及炎性反应，其主要依靠胃镜发现和胃粘膜活组织检查的病理所见。50岁以上老人近50%胃粘膜有萎缩改变，随着年龄的增长，本病的发生率也随之增高，病变程度也越重。

多数萎缩性胃炎患者无任何症状，有症状者主要表现为腹痛、腹胀、餐后饱胀及早饱感，还有食欲减退、嗳气、泛酸、恶心等，部分患者还会出现消瘦、乏力、健忘、焦虑、抑郁等精神症状。由于慢性萎缩性胃炎发病率高，常反复发作，不易治愈，又与胃癌的发生关系密切，因此慢性萎缩性胃炎越来越受到人们的重视。

有些患者尽管没有症状，并不代表病情没有进展，应遵循上述原则定期复查。

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