5件事损害大脑健康！第一个你就常做，怪不得脑子越来越慢~

随着信息时代的发展，现代人在交流时经常会选择用表情包来“描述”自己的心情和感受。虽然很方便，但是这种“惜字如金”的行为却十分伤大脑。大脑有专属的语言区来负责我们的日常语言对话，经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，如果平时不爱说话，这个区就会出现衰退迹象，时间一长，你就会发现自己的语言表达能力在逐渐退化。

早上身体和大脑都需要被充足的营养来“唤醒”，如果不吃早餐的话，大脑和身体就得不到正常的血糖，也会造成大脑的营养不足，久之就会对大脑产生危害；反之，吃的太饱，会增加大脑中的纤维细胞生长因子，这种元素会让血管的皮内细胞和脂肪增加，导致动脉硬化，长期这样就很容易造成大脑早衰。

酒中的酒精会抑制大脑皮层的活跃度，降低处理信息的速度和准确度，这就意味着不能像正常情况下快速地思考或反应，不能记住那么多东西，也没有那么多大脑活动来克制自己的行为举止，长期过度饮酒会导致脑容量下降，增加患痴呆的风险。

思考是锻炼大脑的最佳方法，长期不爱用脑会导致大脑的退化，聪明人也会变得愚笨；与此相反，长期过度用脑，不注意休息，也会给大脑带来巨大的压力，尤其是在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

读起书来，只是眼睛顺着字行跑，内容却不入脑子；看电视，不知为什么会乱想起其它事情，而电视节目却看不进去。

经常记不起熟悉的人的名字，问过人家几次电话号码，总记不住，记在本子上，又忘了本子放在哪儿了。

做什么事都不起劲，没精力应付新的工作或者麻烦、棘手的事，干工作也好，玩也好，都不感兴趣。

对已寄出的快递，怀疑漏了什么，怀疑写错了电话号码，怀疑忘了落款，甚至担心地址写错了；离开家，怀疑门没锁，又返回验证。

不能控制自己的情绪，话一说出，就不允许变通，倾听别人谈话会感到厌烦，却喜欢滔滔不绝地向别人唠叨自己的事情，且同一件事会说上好几遍。

没有精力在长期内解决一个问题，上午脑子还好用，下午或晚上就感到脑力不济了；干活总觉得不顺手，身体撞到东西上、衣服被什么钩住、把东西弄撒了等现象逐渐多起来。