哪些行为习惯会给身体器官造成伤害……

心、肝、肺、胃、肾是我们人体最重要的器官，任何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能。相信很多人有这样的疑问：为什么吃同样的药物，别人恢复得就比我快？其实不然，身体差异才是影响治疗效果的关键。所以，今天蓝星小编给大家加奉上此篇文章，就是想让大家了解器官的重要性！

你知道吗，心、肝、肺、胃、肾各个器官维持着我们身体的日常运作，所谓牵一发而动全身，无论是哪个器官的损害，对我们的健康来说都可能是致命打击，但生活中许多不经意的行为却是伤害它们的元凶！

“心，怕盐！”盐是高血压发生、发展的重要因素，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害；运动过度、劳累过度、不注意休息，不仅增加心脏额外的负担，甚至可能出现心跳骤停等症状。当心脏亚健康时会导致舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或刺痛等。心脏就是健康，只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

“肝，怕酒！”过量饮酒会降低肝净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤，长期过量饮酒容易导致肝硬化。肝脏就是负责排毒功能的，参与人体内部调节。肝脏亚健康会导致食欲不振、脸色发黑、指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷、情绪容易抑郁、偏头痛、脸部的两侧长痘痘等。肝脏是代谢药物的主要器官，一般来讲，当药物进入血液以后，会随着血液循环进入肝脏，经肝脏代谢以后才能真正发挥出它的作用，而这个时候，肝功能就是影响药物代谢能力的重要因素。

“肺，怕烟！”在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了,尼古丁、二氧化硫等所吸入的有害物质，都附着在肺上，长期吸烟、二手烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

“胃，怕多！”吃的过饱、暴饮暴食、饥一顿饱一顿、无辣不欢等，会加重胃负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。肠胃是药物吸收的主要器官，药物的吸收主要在胃肠道进行，此时药物表面有糖衣或者胶囊包裹，人体还不能吸收，需要在消化液的作用下消化包裹药物的糖衣或者胶囊以后，药物才能被人体吸收利用。因此，想要保证或提高治疗效果，首先就应该养肠胃。

“肾，怕渴！”不喝水、过量高脂、多糖、多盐的饮食习惯导致肾脏负担过重。肾脏是排泄药物的主要器官,药物发挥作用以后，一般需要经过肾脏排出体外，如果此时肾功能发生异常，就会导致药物的代谢产物无法正常排除体外，进而引起这些代谢产物在体内蓄积，引起治疗副作用加大，甚至引起严重的不良反应。想要减少药物在体内的蓄积，减轻治疗对身体的伤害就需要保护好肾脏。

蓝星小编给出了简单保护器官的五个办法，帮你给器官保驾护航。

吃苦排毒，莲子芯，可以发散心火，一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物；绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素；多做运动可保持心脏的活力，运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免受病理性重塑具有一定作用。

想要护肝，首先应该戒烟戒酒，不熬夜，养成良好的作息习惯；少生气，少发愁，持一个良好的心情；晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜；吃海带、裙带菜、紫菜、虾类、蟹类、贝类含有虾青素的食物可以抑制脂肪在肝脏内的沉着与积蓄作用，对于肝脏炎症，虾青素可通过抑制脂质过氧化，刺激细胞抗氧化系统，来避免肝脏组织的损坏；此外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，枸杞能够提升肝脏的耐受性。

多喝水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质，八成肺癌的成因是烟草；肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能;多吃苹果、萝卜、百合，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应，萝卜是肺的排毒食品,百合能提高肺抗毒能力。

三餐要规律，在饭后，可以顺时针按揉腹部，起到促进消化，减少积食的效果；戒烟戒酒，注重饮食卫生，健康饮食，不暴饮暴食，少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物，戒烟戒酒等；少熬夜，早睡早起，保持良好的作息习惯，多运动，保持良好的体魄，不紧张、不暴怒，尽量保持愉快的心情。

养成良好的生活习惯，多喝水，同时不要吃的太咸，合理膳食，均衡营养，多摄入蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，多吃豆类、鱼肉等优质蛋白质的食物等；早晨5点至7点是肾脏排毒最佳时间，早上起来先喝一杯水，坚决不熬夜！除了要养成良好的生活习惯之外，还要保持适度的运动和良好的心态。

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