舍不得离开电视机
公共厕所不好找 不愿意起床 …… 你以为憋一憋尿没什么大碍？ 小编提醒：不要长时间憋尿！ ↓ 因为憋尿不去上厕所，一女孩猝死在了卫生间！这是怎么回事呢？一起看看！ 案例：
22岁的程小姐，如往常一样起床，准备洗漱一下后去上班。她昏昏沉沉走进厕所，但很久没有出来。 程小姐的妈妈，买完早餐后回家，找遍各个房间，都找不到程小姐，最终在厕所里，发现程小姐穿着睡衣，躺在地板上，呼吸和心跳都已经没有了。 很多网友和专业医生都指出：这起卫生间猝死事件，或与女孩憋尿有关。
分析：
程小姐很有可能是由于憋尿太久突然排尿，从而导致神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，从而导致排尿性晕厥。
虽然排尿性晕厥不会直接致死，但如果本身身体有隐疾，晕厥后进一步诱发心脏病等，未能及时救治，就有可能导致猝死。
长时间憋尿，会对身体产生巨大隐患！
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1 膀胱破裂
案例：
8月某天，张某（本身患有膀胱结石，偶尔排尿困难但不痛）在网吧玩游戏玩得太嗨，整整憋了6个小时的尿。等到觉得实在堵得慌，才跑到洗手间去，结果不管怎么用劲，尿也排不出来。 到了下午，还是滴尿未出。但突然之间，张某下腹剧烈疼痛，赶紧被家人送往医院。 医生发现张某前列腺近尿道口处，卡着一粒结石，给他做手术，打开下腹一看，发现张某的膀胱右后侧壁竟涨破了一道口子，尿液流到腹腔里到处都是。
医生表示：膀胱正常的储尿量是250到300毫升，但张梁膀胱里的尿液已经达到了1500毫升！是正常储量的5倍之多！
如果爆裂口再接近尿道口的位置，张梁不但会因为尿液污染引发急性腹膜炎，甚至还可能因为大出血导致生命危险。
2 前列腺疾病
憋尿不仅损伤泌尿系统，对前列腺，也是一大害
案例：
世界杯期间，资深球迷王先生和老婆一边看球，一边喝光6瓶啤酒，还消灭不少鸭脖凤爪。但即便到了中场休息，王先生也不离开电视前，生怕漏过一丁点比赛资讯。 结果四个小时后，比赛结束，两个人才抢着去上厕所。 没想到第二天，王先生开始尿频尿急，排尿时还尿道口刺痛，下腹也胀痛难受得很。赶紧去医院检查，诊断结果出来：前列腺炎。
憋尿，是前列腺炎的最大的诱因之一。前列腺疾病发作时，多数人会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、会阴、睾丸疼痛等症状。
看来要爱护前列腺，首要得从不憋尿开始。
3 尿失禁
总是憋尿，膀胱就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会失去「弹性」，导致……
要么是即使把闸门打开，尿也排不干净（因为膀胱收缩不好了）；
要么是水库的水位监测仪器（膀胱感受器）频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。
总有一天，水库的闸门会失灵，再加上膀胱收缩功能变弱，最终会导致尿不出去，不得不求助医生，挖条泄洪沟（导尿）了。
长时间的憋尿，导致逼尿肌长时间处于高压之中，时间久了可能会导致逼尿肌失去应有的功能（膀胱就像拉过头的橡皮条，时间久了就可能会失去弹性），就会无法憋住小便，最终形成尿失禁。
也就是「想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿」的状态。
4 尿结石
尿液是人体的代谢物，憋尿时间过长会导致尿液中的晶体物质和钙磷等化合物沉积，从而导致尿路结石这种疾病出现在身体上。
5 尿路感染
正常排尿不仅能排除我们身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用。
如果不及时排尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，则容易感染细菌，诱发尿路感染，严重的还可能会诱发肾盂炎、膀胱炎等。
6 影响肾功能，带来肾感染
如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。
就像水库里的水不能倒流一样，正常来说，新产生的尿液，进入膀胱时的阀门（输尿管口）是单向的。
但是，如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
7 引发心脑血管疾病
有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。
长时间憋尿，会刺激血压升高，甚至引起脑血管破裂出血。
也许你会说：我年轻体壮，不怕！
可在憋尿的时候，人会变得紧张，焦躁不安，身体甚至会不受控制地扭来扭去。
02
养成这些习惯，让你少憋尿！
不要贪念暖暖的被窝，有尿意一定要赶紧去解决；
外出前、睡觉前、开会前先去上个厕所，即便不想去也去一趟啊！还有记得事先少喝水！
工作或学习时应该有个中场休息的时间，让自己「方便」一下；
喜欢玩游戏或沉迷看剧的人，不要憋，尿完再继续；
总之，尽量提前多准备，避免憋尿的苦……
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