饭后七个坏习惯，希望你一个也没有
1.饭后放松裤带
吃饭过量后会感觉撑得慌，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样让你的肚子变得舒服了，却会造成腹腔内压下降，逼迫胃部下垂。长期以往，就会真的患上胃下垂。
【正确做法】吃饭细嚼慢咽、感觉有七成饱就停一停，因为有些人的饱腹感出现的比较慢，这时放松裤带容易造成进食过量。
2.饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时要大十倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这方面的疾病。
【正确做法】其实吸烟有百害无一利，无论饭前饭后都不应该吸烟。
3. 饭后吃水果
很多人都喜欢在饭后吃些水果，其实这是一种错误的生活习惯。
因为饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
【正确做法】吃水果正确时间是饭前一小时和饭后两小时左右。另外，不要在晚上临睡前吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠。
4.饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
【正确做法】饭后至少隔两三个小时再喝茶。
5.饭后立刻睡觉
吃了饭就睡，除了会使人发胖外，还会让人中风。
因为刚吃完饭，胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉除了影响胃的消化，不利于食物吸收外，也容易导致大脑局部供血不足而导致中风。
因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。
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6.饭后立即洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
特别是在吃饭时喝了酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花、四肢无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。
【正确做法】洗澡，特别是泡澡应该在饭后一小时以后，这样可以加速血液循环，达到快速吸收，也可以促进消化。
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7.饭后立即运动
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
【正确做法】饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再进行运动。饭后散步，必须要等到饭后半个小时以后进行。
俗话说：“十胃九病”。我们的胃并没有想象中那么坚强，别等生了胃病再养胃，平时多注意一点，才能把疾病赶得远远的。
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